台州青少年要重视预防工作

　　青少年要重视预防工作

　　白癜风是一种危害性很强的病。近几年来白癜风的发病率一直在不断的增加，青少年就是其中的部分人群。青春期的少年少女学业重，压力比较大，饮食不规律不健康，是白癜风高发人群。花一样的年纪，正值青春豆蔻年华，对容貌正是有很大关心的时候，白斑的出现会直接打击他们的自尊心。所以，青少年要重视预防工作，下面，一起和温州中研了解一下。

　　1、增加锻炼

　　加强锻炼，增强体质，提高身体抵抗力和免疫力：身体素质好身体才健康，才可以有效预防各种病的发生。因此，拥有一个健康的身体才能有较强的免疫力，能有效的预防病情的侵入。加强锻炼，增强体质对预防白癜风是非常重要的。

　　2、不偏食、厌食，养成合理的饮食习惯

　　青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的 。而挑食、偏食、厌食，必然会因为营养素摄入不足而引起比例失调。如果长期偏食就会引起消化功能减弱、食欲不振，甚至导致消化道病的产生。所以，要养成良好的饮食习惯，按时用餐、不吃零食，调整好膳食比例。

　　平日多食坚果(白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁)、豆类和豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、动物肝脏等，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚子、胡桃肉、核桃芝麻粉、桑葚胡桃粥、枸杞木耳汤、桂圆八宝粥、鸡蛋花生糊、黑豆花生粥等;少食富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子、胡萝卜，桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子等。同时要注意饮食卫生。

　　3、保持良好的情绪

　　精神神经因素是诱发白癜风发病的一个重要原因，良好的精神状态对于白癜风的医治有很好的帮助。平时应养成良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食，合理饮食，养成良好的饮食起居习惯。

　　4、避免环境及食品污染

　　避免环境及食品污染对身体的损害人口的迅速增长和工业的快速发展，导致生态环境遭到很大的破坏。保护环境，减少污染已经成为各国的重要任务。为了预防白癜风，不让它有机可趁，青少年应采取一些有效的自我防护措施，避免减少有害物质对机体的损伤。

　　温州中研温馨提醒：青少年时期正是白癜风的多发期，所以希望青少年以及家长们，要有意识地去提前做好预防和护理各种病，努力的远离皮肤病的发生。